Per quelli che hanno smesso di bere trucchi

Cosa succede veramente al corpo quando si smette di fumare. PAZZESCO!

Cura anonima di alcolismo in Pskov

Per quelli che hanno smesso di bere trucchi bevi spesso più di 14 unità di alcol alla settimana è un problema. Smettere di per quelli che hanno smesso di bere trucchi da soli non è facile. Quattordici unità equivalgono a sei birre di grandezza e gradazione media o 10 bicchieri di vino piccoli.

Coltiva il benessere ogni giorno, è facile: seguici su Facebook. Saranno un ottimo supporto. È meglio smettere di bere gradualmente. Ogni bicchierino in meno sarà un successo. Puoi ancora gustare un drink, anche se più piccolo. Prova la birra in bottiglia al posto delle pinte o un bicchiere di vino piccolo invece di uno grande. Trovi i gradi alcolici sulla bottiglia. Se proprio non puoi diminuire i gradi o la quantità di ogni drink, alleggeriscilo. Mischia acqua, succhi, cola o per quelli che hanno smesso di bere trucchi al vino o birra.

E pian piano aumenta la quantità di bevanda analcolica nel miscuglio. Bevi molta acqua. Soprattutto prima di bere alcolici. Se non riesci da solo, ci sono molti gruppi di supporto per aiutarti a smettere. Sono i gruppi di auto-mutuo-aiuto. Sono in tutto il mondo. Puoi conoscere altre persone col tuo problema o che hanno smesso di bere, confrontarti e trovare supporto per te e i tuoi cari.

Ad esempio, puoi provare con Alcolisti Anonimi o Al-Anon. I postumi di sbornia spesso ti fanno sentire ansioso e di malumore.

Se sei già ansioso o triste, bere peggiora la situazione. Anche se a qualcuno aiuta a dormire, spesso disturba il sonno e ti fa dormire male. Bere ha effetti sul ragionamento e il comportamento e mal di testa.

Puoi essere irrazionale o aggressivo quando bevi. Bere molto causa amnesia perdita di memoria. È grave e non passa del tutto. Smetti di bere, perdi peso ed evita complicazioni. Bere molto influenza il sistema immunitario. Gli alcolisti tendono ad avere più malattie, anche infettive epatite B o C. Ecco quindi cosa fare: prova questi semplici consigli per smettere di bere.

Sai qual è la parte migliore? Sono utili per quelli che hanno smesso di bere trucchi se ti stai chiedendo come aiutare un alcolista a smettere di bere. Imposta un budget Metti un limite ai soldi da spendere in alcol. Smettere di bere da soli? Fatti aiutare! Riduci giorno dopo giorno È meglio smettere di bere gradualmente. Taglialo Puoi ancora gustare un drink, anche se più piccolo.

Mischialo Se proprio non puoi diminuire i gradi o la quantità di ogni drink, alleggeriscilo. Fai una pausa Prova a fissare dei giorni della settimana senza bere niente. Smettere di bere: benefici Coltiva il benessere ogni giorno, è facile: seguici su Facebook.

Cervello Bere ha effetti sul ragionamento e il comportamento e mal di testa. Sistema immunitario Bere molto influenza il sistema immunitario. Leggi anche. L'autore Redazione Primabenessere. Scrivi un Commento Annulla risposta.