Che bere per smettere di fumare

No Smoking Be Happy: le risposte ai dubbi degli studenti sul fumo di sigaretta

Sulla codificazione da alcolismo

Smettere di fumare è difficile, anzi difficilissimo. Inutile illuderti, avrai bisogno di tutta la tua forza di volontà e probabilmente dovrai fare più di un tentativo, prima di riuscire a dare l'addio definitivo che bere per smettere di fumare sigarette. Si tratta infatti di una dipendenza in piena regola, poiché la nicotinasostanza presente nelle foglie del tabacco, entra in circolo e arriva a stimolare i recettori nicotinici che hai nel cervello, provocando quella sensazione di piacere e gratificazione che probabilmente conoscerai bene.

E questa è anche la ragione per la quale il vero scoglio non è tanto gettar via l'ultima sigaretta, ma superare la sindrome d'astinenza che insorge subito dopo. Ansia, irritabilità e irrequietezza sono stati d'animo che, se sei arrivato a questa fase, ti risulteranno familiari. Altri sintomi tipici sono poi una forma simile alla depressione, diminuzione della capacità di concentrazione e aumento dell'appetito. Su Ohga ti avevamo già dato qualche consiglio per smettere di fumarema oggi ti propongo alcuni rimedi naturali che ti aiuteranno invece a combattere l'astinenza e a non ricominciare.

Non dovrai per forza che bere per smettere di fumare a farmaci o cerotti alla nicotina, per riuscire ad abbandonare il vizio del fumo. La natura ti offre che bere per smettere di fumare tutti i rimedi dei quali che bere per smettere di fumare bisogno per prenderti cura di te, ecco quali sono:.

Soprattutto se sei un fumatore incallito, il tuo momento più critico sarà la mattina. Di notte infatti i livelli di nicotina nel sangue si abbassano e il tuo cervello, ormai abituato a riceverne in elevate quantità, ne reclamerà la sua dose giornaliera.

Ti aiuterà a combattere il senso di ansia e irrequietezza che potrebbe accoglierti al risveglio e, se ne soffri, calmerà anche la nausea. In inverno, potresti prepararti una tisana oppure mangiarne un pezzetto prima di fare colazione.

Metti un pezzetto di zenzero in un bicchiere pieno di acqua o nella borraccia che porti con te al lavoro. Durante la giornata, ti farà dimenticare le sigarette e ti aiuterà ad espellere più facilmente le tossine accumulate con il fumo. Per aumentare l'effetto puoi anche aggiungere un che bere per smettere di fumare di succo di limone. Si tratta infatti di un rimedio alcalinizzante che ti aiuterà a ridurre il desiderio di nicotina. Se sei ancora alle prese con l'ultimo pacchetto e non sei ancora che bere per smettere di fumare a dargli un addio definitivo, ti consiglio di sostituire il caffè con il ginseng.

Questa pianta è infatti in grado di ridurre la produzione di dopaminaovvero quel neurotrasmettitore che ti fa provare sensazioni piacevoli quando viene stimolato dalla nicotina. In sostanza, questo rimedio della nonna ti toglie le ragioni valide per accenderti una sigaretta.

Le nocima anche le arachidi, le nocciole o le mandorle, sono delle merende sane e naturali. Come fossero un pacchetto di patatine, puoi tenerle sulla scrivania e sgranocchiarle quando ti viene voglia. Non sono tanto le sostanze che contengono, quanto le azioni a esserti d'aiuto.

La tua bocca e le tue mani saranno impegnate e sostituirai la gestualità del fumare una sigaretta, con un'altra altrettanto conosciuta, e associata al piacere, del prendere uno snack da un pacchetto. Inoltre, eviterai di cedere alla tentazione dei prodotti industriali, che ti farà compagnia soprattutto durante i primi giorni, quando aumenterà l'appetito.

Puoi masticare la radice oppure mangiare le caramelle, in ogni caso sostituirai i gesti legati alla sigaretta con un'abitudine più sana. Certo, meglio non esagerare con le caramelle. Se poi è inverno, potresti prepararti una tisanamettendo in infusione in acqua calda un bastoncino per una ventina di minuti.

Una pianta a effetto sedativo che ti permetterà di calmare i nervi e rilassare i che bere per smettere di fumare tesi e a contrastare la tachicardia. Te ne consiglio una tisana prima di coricarti. Cerca quindi di non bere più di tue tazze di infuso a settimana. Se hai bisogno di una quantità maggiore, prova a sostituirla con altre piante dalle proprietà simili, come la melissa e la passiflora.

La ragione principale per la quale devi smettere di fumare è quella della prevenzione di diverse patologieanche molto gravi, come cancro ai polmoni o ictus. Ma se questo è un aspetto positivo del quale ti accorgerai più avanti negli anni, esistono alcuni benefici immediati che scoprirai non appena avrai detto addio all'ultima sigaretta. Si tratta in particolare di effetti positivi che noterai in tre ambiti: sessuale, psicologico ed estetico, ovvero direttamente sulla tua pelle.

Il fumo influisce sulla circolazione sanguigna, fondamentale durante la fase dell'eccitazione sessuale. Ma anche se sei una donna, non dovresti sottovalutare le conseguenze di questa cattiva abitudine. Oltre a mettere a rischio la fertilitàche bere per smettere di fumare, provoca anche una diminuzione della lubrificazione. In breve, diventa tutto molto meno divertente per entrambi.

Probabilmente il numero di sigarette che fumi aumenterà in modo direttamente proporzionale alla quantità di stress che devi affrontare in un determinato periodo.

Il fumo infatti appare spesso come una sorta di calmante. Rinunciare a questo vizio, ti porterà ad affrontare le situazioni a mente più lucida e a scongiurare il pericolo di crisi nervose e attacchi di panico.

Le zampe di gallina, la pelle che che bere per smettere di fumare a cedere, tante piccole rughe che si formano lungo le guance e quei tipici tagliati sulle labbra. Tutti segni che sei, o sei stato in passato, un fumatore accanito. Il fumo infatti a ccelera l'invecchiamento della cuteaumenta le occhiaie e le borse sotto gli occhi e rende il tuo colorito molto pallido. In breve, smettere di fumare ti rende più bello. Sembra infatti che non toccare più una sigaretta non solo rallenti questi effetti collateralima provochi una sorta di inversione di tendenza, per la quale la tua pelle recupererà elastici e colore e apparirà addirittura con qualche anno in meno.

Già dopo il primo giorno che hai ufficialmente spento l'ultima sigaretta, ti accorgerai che ti è sparita quella fastidiosa tosse metallica tipica dei fumatori. Infine, ti accorgerai che anche il tuo apparato respiratorio beneficerà immediatamente del tuo nuovo stile di vita: niente più fiato corto dopo una camminata veloce o alla fine della prima rampa di scale. Come smettere di fumare con i rimedi naturali: 5 alimenti che ti faranno dimenticare le sigarette.

Libera i tuoi pensieri! Condividi questo articolo. Ohga Libera la tua energia su Facebook. Diffondi l'energia di Ohga! Ohga è una testata giornalistica che bere per smettere di fumare presso il Tribunale di Napoli n. IVA Eccetto dove diversamente indicato, tutti i contenuti di Ohga sono rilasciati sotto licenza "Creative Commons Attribuzione - Non commerciale - Non opere derivate 3.