Quello che influenza lo sviluppo di alcolismo

Schiava dell'alcol: ecco come ho smesso di bere

Alcolismo kashirsky strada maestra

Diversi studi hanno dimostrato che già piccole quantità di alcol possono ridurre drasticamente le prestazioni sportive 1. Questo rappresenta un ostacolo allo sviluppo muscolare. Il potassio è essenziale per riempire i depositi di glicogeno. Questa energia viene sottratta al processo di rigenerazione. Durante il sonno le sostanze nocive vengono eliminate e i muscoli si sviluppano. Più fai sport, più il tuo corpo ha bisogno di assoluto riposo per rigenerarsi.

Inoltre, durante questo processo, il fegato produce molti grassi dannosi. Perché i risultati non si raggiungono solo in palestra! Le conseguenze sono anche psicologiche: se le prestazioni sono basse, il training sarà mediocre, meno divertente e poco motivante. Se vuoi bere qualcosa di alcolico, scegli un giorno in cui non ti alleni.

Non bisogna sempre ragionare in maniera drastica. Se si tratta di bere come puro evento sociale, le birre e i cocktail analcolici sono ottime alternative.

Sono buoni come le rispettive versioni alcoliche, ti evitano domande fastidiose e non danneggiano le tue prestazioni. Tuttavia un drink alcolico ogni tanto non distruggerà la tua carriera sportiva. Il motto è: moderazione! Ti alleni duramente ma non riesci a mettere su massa muscolare? Forse dipende dalla cattiva genetica, o forse sbagli qualcosa tu.

Ti sveliamo 12 errori comuni e come evitarli. Quello che influenza lo sviluppo di alcolismo sodo durante gli allenamenti ma i risultati tardano ad arrivare? Seguendo i nostri suggerimenti le cose cambieranno molto rapidamente.

Certo, i vegani mangiano solo insalata! Nonostante non sia un trend nuovo, persistono ancora molti pregiudizi sul veganismo. Il sixpack: simbolo del fitness e di uno stile quello che influenza lo sviluppo di alcolismo vita sano. Gli addominali ce li abbiamo tutti, ma non sempre sono visibili.

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